| Aspekte des Gehens [Gehsundheit] [Dichter und Denker] [Natur-Walk] |
Viele Menschen gehen in die Natur wandern, um etwas Gutes für ihre körperliche, geistige, soziale und psychische Gesundheit zu tun. Und je regelmässiger sie es tun, desto mehr spüren sie angenehme Nebeneffekte.
Die gesundheitlichen Aspekte (Herz-Kreislauf, Muskel-Aufbau, Gewicht-Reduktion) sowie Stressabbau, Glückshormone und antidepressive Wirkung sind schon länger bekannt. Auch die positiven Auswirkungen auf das Gehirn und Nervensystem sind schon länger bekannt, doch durch Hinweise aus der Neurobiologie, werden diese positive Auswirkungen, wissenschaftlich besser belegbar.
| Hinweise | [] GEHEN IN DER NATUR (Synergie-Walk) [] Wandern in der Region [] Meditative Tätigkeiten |
| Gesundheitliche Aspekte Körper-Geist-Seele | [] Herzkreislauf, Kondition, Muskelaufbau, Immunsystem [] Entspannung, Stressabbau [] siehe auch: Gesundheit, Psychische Gesundheit |
| Soziale Aspekte | [] Gute Gespräche, Kontakt pflegen [] Themen-Walk-Talk, [] Walk-Talk [] Kollegiale Beratung, Gegenseitiges Selbst-Coaching [] Kollegiales Peer-Lernen [] Aspekte des Lernen |
| Sinnliche Aspekte | [] Augen, sehen: Visuell [] Ohren, hören: Auditiv [] Hände-Haut, fühlen: Kinästetisch [] Nase, riechen: Oflaktorisch [] Zunge, schmecken: Gustarorisch [] Nebeneffekte: Sinnlichkeit, Natur- + Körper-Verbundenheit [] Natur als Basis |
| Kreative, intuitive, mentale, emotionale Aspekte | [] Sauerstoff für das Gehirn, Aktivierung verschiedener Gehirnareale [] Kreativität, Intuition, Inspirartion [] Neue Wege finden, sinnvoll verbinden und kombinieren [] siehe auch: Kreative Aspekte des Lernens |
| Bewusste, Meditative Achtsame Aspekte | [] Bewusstes Wahrnehmen (Aussen=Sinne, Innen-Gefühle, Gedanken) [] vermehrt im Hier + Jetzt, bei sich selbst, Flow spielender Kinder [] siehe auch: Achtsamkeit, Meditative Tätigkeiten, |
| #Ergänzung #Kombination | siehe auch: [] Gesundheit, Stress, Achtsamkeit [] Meditative Tätigkeiten [] Video Waldbaden [] Positive Psychologie [] Aspekte des Lernens |
| Bekannte Geher und Denker | [] Aristoteles, Winston Churchill, Charles Darwin, Charles Dickens [] Herman Hesse, Immanuel Kant, Nietzsche |
| Ge(h)sundheit |
| Kreatives, intuitives Gehen |
Franz Erni
