Liste Ressourcen

Liste Ressourcen (Step-by-Step Methode)

[] Mediative Tätigkeiten (angenehme Therapie) (Entspannung, Verstand abschalten

[] Bewegung in der Natur

[] Atem-Mediation

[] Gute Gespräche (Walk-Talk)

[] Reflektieren, Differenzieren, Relativieren

[] Raum zwischen Reiz und Reaktion

[] Maske fallen lassen, Herz öffnen
[] Schuppen von den Augen fallen

[] Überwindskraft, Durchhaltewille, Resilienz (Überwindungshund)
[] (unangenehmes in angenehmes verwandeln)

[] Selbstwertgefühl stärken

[] Wunsch-Zustand visualisieren, verinnerlichen