| [] Philosophen-Talk [] Glück Hinweise | |
| Positive Emotionen | [] Gefühle [] Glückshormone |
| Engagement – Flow erleben | [] Meditative Tätigkeiten [] Walk-Talk |
| Relationship – Beziehungen | [] Beziehungen [] Kommunikation |
| Meaning: Sinn erleben | |
| Accomplishment | [] Selbstwirksamkeit |
| Selbst-Aktzeptanz | [] Selbstwertgefühl |
| Persönliches Wachstum | [] Personale Entwicklung |
| Charakter Stärken | [] Charakter Stärken |
| Glück – Zufriedenheit | |
| Gesundheit (Körper-Geist-Seele) | [] Gesundheitsförderung |
| Sicherheit-Stabilität (Materiell/Finanziell) | |
| simple-easy | [] Bewegung an der frischen Luft [] Walk-Talk [] Spielen |
| Positive Emotionen |
| siehe auch: | [] Gefühle [] Glückshormone [] Hinweis: Broaden-and-Build-Theorie |
| Glückshormone [] Glückshormone [] Glück Hinweise |
| Beziehungen, Partnerschaft [] Beziehungen |
| Tugenden und Charakterstärken |
| siehe auch: | [] Tugenden und Charakterstärken [] Kreativität |
| Psychisches Wohlbefinden |
| psychisch Wohl Befinden (Ryff 1989) | Bausteine für psychisches Wohlbefinden (Ryff 1989) Self-acceptance: Sich selbst akzeptieren [] eine positive Grundeinstellung sich selbst gegenüber [] ist ein zentrales Kriterium psychischer Gesundheit und psychischer Reife [] ist ein Charakteristikum der Selbstaktualisierung |
| Positive relations with others: Positive Beziehungen [] warme, vertrauensvolle Beziehungen mit anderen [] Empathiefähigkeit, Bindungsfähigkeit ist ein weiteres zentrales Kriterium psychischer Gesundheit und psychischer Reife | |
| Autonomy: Autonomie, Selbstbestimmtheit [] die eigenen Werte als Kompass des eigenen Verhaltens nutzen [] interne Bewertung statt Suche nach externer Anerkennung bedeutet nicht: Anarchie, Unabhängigkeit um jeden Preis! | |
| Environmental mastery: Selbstwirksamkeit, [] aktive Gestaltung von Lebensumständen [] die Fähigkeit, die eigene Umwelt zu wählen und zu gestalten bzw. mitzugestalten [] aktive Teilhabe an der Umwelt [] Bewältigung von Alltagsanforderungen ist ein zentrales Kriterium psychischer Gesundheit | |
| Purpose in life: Sinn im Leben, relevante persönliche Ziele [] klares Verständnis des eigenen Lebenssinns und -ziels [] Zielorientierung, Ausrichtung an größeren Zielen / Visionen Ist ein Kriterium psychischer Reife: „erfolgreich alt werden“ und den eigenen Lebenspro- zess akzeptieren | |
| Personal growth: Persönliches Wachstum [] kontinuierliche persönliche Entwicklung im Lauf des Lebens [] Offenheit für neue Erfahrungen [] Selbstaktualisierung |
| Flourishing |
| Positive Psychologie und Spielen |
| Positive Einfluss Bewegung in der Natur |
| Positiver Einfluss Walk-Talk |
| Recherche-Hinweise: siehe [] |
| Broschüren | [] iga-Fakten 11: Positive Psychologie [] Buchlese-Probe |
| Blog-Artikel | [] siehe auch: PERMA-Modell |
| Beziehungen | [] das weiss die Wissenschaft über die Liebe |
| Glück | [] ARD-Alpha über das Glück [] siehe auch: Glücksarten [] siehe auch: die zwei Arten des Glücks |
| Ergänzungen |
| Wohl Fühl Glück | Wohlfühlglück: das angenehme Leben Hedonisches Glück besteht darin, angenehme Gefühle zu suchen und Schmerz zu vermei- den. Wir erleben Wohlfühlglück, wenn wir Tätigkeiten ausführen, die uns wohltun und gefallen. Ein warmes Bad, das Betrachten eines Sonnenuntergangs, die Nackenmassage durch den Partner, ein entspannter Spaziergang oder Stadtbummel, gutes Essen, vielleicht gefolgt von einem Cappuccino, der an den letzten Urlaub erinnert … all dies beschreibt Momente des Wohlfühlglücks. Oft liegen ihre Quellen in der Umwelt, die als angenehm und wohltuend erlebt wird. [] siehe auch: Hedonistische Tretmühle |
| Werte Glück | Werteglück: das erfüllte Leben Eudaimonisches Glück entsteht, wenn Menschen das tun können, was sie für wertvoll erach- ten. Damit ist immer das Streben nach persönlich wichtigen Werten und Zielen verbunden. Oft, jedoch nicht immer, werden dabei positive Gefühle erlebt. Manchmal ist Werteglück so- gar mit dem vorübergehenden Erleben unangenehmer Gefühle verknüpft. Immer ist eudaimonisches Glück aber mit persönlichen Werten und dem eigenen Best Self verbunden, also der bestmöglichen Ausgabe seiner Selbst im Sinne von Goethes Appell „Werde, der du bist“. |
| Hinweise |
Franz Erni
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