| Der Weg zur Selbstwirksamkeit [] |
| [] siehe auch: Kompetenzen |
| Grundlagen | [] Selbstbild, Selbstwertgefühl [] Vertrauen in die eigene Fähigkeiten [] Probleme als Herausforderungen sehen [] Motivation und Ausdauer [] Einfluss auf Denken, Fühlen, Handeln |
| Alltag organisieren | [] Habbit-Tracker als Basis (Gewohnheiten, Routinen) [] Verhaltensveränderung (Wenn-Dann) [] Spezialfälle (Aufschieben, Ablenkung-Sucht, Depressives Verhalten) |
| Motivation | [] Visualisieren, Planen, Vorstellen |
| Überwindungskraft Volition | [] Überwindungskraft-Volition [] Überwindungdshund, Frosch Küssen, Impuls-Kontrolle [] Drillmaster, Disziplin, Durchhaltewille |
| Schwimmen lernen | [] Bequemlichkeitszone verlassen, überwinden [] Probleme lösen [] an Herausforderungen wachsen [] Krisen überstehen |
| siehe auch: | [] Selbstbild |
| Selbstbewusstsein | [] Selbsterkenntnis [] Selbstreflektion |
| Selbstwertgefühl | [] Selbstakzeptanz [] Selbstliebe [] Selbstwertschätzung |
| Selbstverantwortung | [] Sich für die eigenen Gefühle verantwortlich zu fühlen. [] Verantwortung übernehmen für die eigene Ernährung und Gesundheit. [] Darauf achten, dass es mir emotional und mental gut geht. [] Zu erkennen, was ich für mich selbst will und sich dafür einsetzen. [] Für einen entspannenden Ausgleich zum Job sorgen. [] Eigene Ziele für sein Leben formulieren. [] Bewusste Entscheidungen treffen und Schuld nicht delegieren [] Ja, (schlimme) Dinge passieren – aber wir haben es in der Hand, [] wie wir sie bewerten und darauf reagieren. Das ist reine Entscheidung [] Eigene Versprechen halten |
| Selbstwirksamkeit | [] Selbstsicherheit [] Selbstvertrauen |
| Innere Stärke | [] Überwindungskraft [] Optimismus [] Durchhaltewille (Resilienz) |
| Innere Zufriedenheit | [] zufriedensein mit dem was man hat [] Wertschätzung der kleinen Dinge |
| Charakterstärken | [] Charakterstärken |
| Hinweise | [] Karriere-Bibel |
Franz Erni
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