Überwindungs-Volitions-Helfer

Überwindungs-Volitions-Helfer [Selbstwirksamkeit], [Aufschieben]

siehe auch:	[] Selbstwirksamkeit, [] Schwimmen Lernen
Überwindung Erster Schritt	[] Überwindung vom Sofa aufzustehen [] Überwindung auch bei Regen nach draussen zu gehen [] Erster Schritt in kleine Schritte aufteilen
Kleine Schritte	[] mit kleinen Schritten beginnen, ggf. kontinuerlich steigern [] Grosse Schritte, in kleine Schritte aufteilen
Zur Gewohnheit machen	[] Handlung im Unbewussten verinnerlichen [] Autopilot-Reaktion angewöhnen
Ungewollt durch Gewollt ersetzen	[] ungewünschte Reaktion [] in gewünschte Reaktion umwandeln
Frosch-Küssen	[] Unangenehmes in Angenehmes verwandeln
Impuls-Kontrolle	[] kurzfristigen Verlockungen widerstehen, für längerfristiges Ergebnis
Disziplin, Drillmaster
Durchhaltewille,
Resilienz
Gewünschtes Visualisieren	[] Erreichen des Vorhaben vorstellen [] Merker für Vorhaben hinstellen
Dankbarkeit Selbstvertrauen	[] Dankbarkeit für das Erreichte [] Selbstvertrauen für den weiteren Weg
Einstellung Why	[] Erkennen, bewusst machen, warum ich das tun will

Typ: Gute Vorsätze

Sinnvolles angewöhnen	Unnötiges abgewöhen	Ungewünschtes Verhalten ändern
[] gesundes Verhalten	[] ungesundes Verhalten	[] Umgang mit speziellen Personen