| LCC Reise Dokumentation [a] |
| Zur Grafik | Hinweise intern | Hinweise extern |
|---|---|---|
| [] LinkedIn CLC [] LinkedIn intern | [] Lerngarten | |
| LCC Reise Dokumentation [a] |
| Infos von + mit Jens Corssen | [] Interview Martin Paramentier und Jens Corssen [] Leseprobe Haltung entscheidet [] Haltung ändern (Jens Corssen) [] Leseprobe: Der Selbstentwickler [] eine Sache der Einstellung (Jens Corssen) (Verstimmtheit) [] Krise: Ins Tun kommen |
| Infos von + mit Volkmar Lange | [] Slides Selbst-Empowerment |
| Erklär-Modell |
| Verhalten Persönlichkeit | Potenzial-Entfaltung Selbstwirksamkeit | Gesund-Achtsamkeit Selbst-Managment | Zusatz-Dokumente |
|---|---|---|---|
| [] Eisberg-Modell [] Grundlagen Verhalten [] Bedürfnisse | [] Selbstwirksamkeit | [] Gesundheit [] Achtsamkeit | |
| [] Persönlichkeit [] Eigenschaften | [] Selbst-Management [] Stress-Management |
| Basis-Ausgangslage |
| 2 | Haltung | [] Haltung entscheidet (intern use only) [] Leseprobe Haltung entscheidet [] Haltung (Video) [] Verhaltensveränderung |
| Selbstbewusstsein | ||
| 3 | Energie-Bilanz | [] Müde-Antriebslos [] Gesundheitsförderung, [] Achtsamkeit [] Video Energie-Booster |
| 4 | Stimmung | [] LinkedIn Post [] Achtsamkeit [] Gehobene Gestimmtheit (Video) |
| Selbstverantwortung | [] Absichts-Check [] mit mir ehrlich sein, zu meinen Bedürfnissen und Werten stehen [] bei Ungerechtigkeiten nicht wegschauen [] ?? Verantwortungs – und Einfluss-Bereich [] auf Gewissen innere Stimme hören [] Denken – Sagen – tun im Einklang [] Erwartung und Versprechen differenzieren | |
| 5 | Entscheidungen (bei Nicht Gelingen) | [] LinkedIn Post [] Verhaltens-Checkliste [] Leseprobe: Der Gefühl- und Bedürfnisnavigator |
| 6 | [] Verantwortungsvoll = keine Busse [] aus Verantwortung Hinaus = Sicherheit beachten [] Sage ich, was ich denke (Bin ich ehrlich zu mir) [] Wie sage ich es – Beziehung beachten [] Unterschied Theorie und Praxis [] Was war die Absicht (von mir / anderen) [] Ich – Person – Team – Organisation – System | |
| Selbstvertrauen | ||
| 7 | Experimente schaffen Selbstvertrauen | [] Annahmen überprüfen [] Eric Ries nennt das „validiertes Lernen“ [] Durch Experimente Selbstvertauen aufbauen [] Belohnungsystem im Gehirn [] Selbstwirksamkeit durch positives Feedback [] sich an Deinem Ziel für diese Challenge orientieren und darauf einzahlen; [] eine klare Intention haben. [] Denn Du möchtest etwas überprüfen, etwas Definiertes lernen; [] kleine Schritte darstellen, wie ein „minimal funktionsfähiges Produkt“ [] anstatt sofort das große Ganze zu beinhalten; [] und das Feedback darauf messbar sind, [] das heißt, Du kannst sie beobachten und wahrnehmen. [] MVP [] Build – Measure – Learn [] in inkrementellen Sprints |
| 8 | Experimente II | Übrigens Lernen, insbesondere in Form von Aha-Erlebnissen, hat den Vorteil, dass es irgendwie „high“ macht. „Die mit solchen »Aha-Erlebnissen« einhergehende Begeisterung führt zur Aktivierung des so genannten »Belohnungs-systems«, und damit zur Ausschüttung von Dopamin und endogenen Opiaten im Gehirn. Kognitive Fragen o Wie ist das Experiment abgelaufen? o Was sind meine Beobachtungen? o Wie habe ich reagiert? o Wie haben aus meiner Perspektive andere reagiert? o Welchen Effekt konnte ich wahrnehmen? ✓ Emotionale Fragen o Wie hat sich das angefühlt? o Wie ist es mir ergangen? o Was habe ich empfunden? Komfort-Zonen Hinweis . |
| Selbstüberwindung | [] „Glück ist eine Überwindungsprämie“ | |
| 9 | Corssen unterscheidet 3 Bereiche, in denen wir ungerne Schmerz erfahren: [] bei Entscheidungen, [] bei der Konfrontation mit anderen und [] beim Umgang mit den eigenen Überzeugungen und Glaubenssätzen. [] Das ist schmerzhaft, weil Du Dich von den bisherigen Verhaltens- und Denkweisen lösen sollst. [] Das Neue muss „anknüpfbar“ sein [] Zu radikale Veränderungen bringen Dich in die Panikzone. Es gibt Dinge, die ich nicht gut kann. 2) Mir sind Misserfolge egal. Sie geben mir die Chance mich zu verbessern. 3) Wenn andere besser sind als ich, fühle ich mich minderwertig. 4) Ich liebe es, neue Dinge zu versuchen, selbst wenn ich dafür meine Komfortzone verlassen muss. 5) Ich fühle mich erfolgreich, wenn ich anderen zeigen darf, was ich kann. 6) Ich fühle mich vom Erfolg anderer inspiriert. 7) Ich fühle mich gut, wenn ich Dinge schaffe, die andere nicht können. 8) Ich kann meine Intelligenz weiter entwickeln. 9) Menschen sind mit einer bestimmten Intelligenz geboren worden und können nichts daran ändern. 10) Wenn ich frustriert bin, versuche ich, mich aktiv aus dem Zustand zu befreien | |
| 10 | Eine häufige Ursache von „nicht weiter dranbleiben“ [] ist die Vermeidung von Unlust und Schmerz [] Die Angst vor Entscheidungen, (die) [] zu Konfrontationen oder Ablehnung führen [] und so Frustration, Anspannung und Stress auslösen. [] Komfortzone verlassen und es wagen, [] etwas Neues zu denken und zu tun? James Clear Auslösereiz: Die Gewohnheit muss offensichtlich sein Verlangen: Die Gewohnheit muss attraktiv sein Reaktion: Die Gewohnheit muss einfach sein Belohnung: Die Gewohnheit muss befriedigend sein Gewohnheits-Scorecard. [] (alle) Gewohnheiten notieren und bewerten [] neue Gewohnheit verankern (1% Methode) [] Attraktiv, einfach, befriedigend [] ungewünschte Gewohnheit verlernen [] vor Auslösern schützen [] unattraktiv, schwierig unbefriedigend machen [] Partner finden [] Vertrag abschliessen |
Franz Erni
